Quatro segredos de uma mulher de 101 anos para alcançar a longevidade

A norte-americana Betty Morris, que recentemente celebrou seu 101º aniversário em Jackson, no estado de Michigan, revelou os quatro hábitos que considera fundamentais para uma vida longa. As dicas foram compartilhadas durante uma entrevista ao programa 'Today', da NBC.

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O primeiro segredo é manter-se em movimento. Morris pratica natação há cerca de 40 anos e, além disso, participa diariamente de aulas de zumba. Ela também costuma fazer caminhadas ao ar livre ao lado da filha.

Outro ponto que considera essencial é valorizar a convivência com outras pessoas. Para a centenária, encontrar alegria na comunidade e manter contato frequente com amigos, familiares e vizinhos contribui para uma vida mais feliz e saudável.

Betty também destaca a importância de cultivar uma atitude positiva diante da vida. Segundo ela, a regra de ouro é viver todos os dias com gratidão.

Por fim, recomenda permitir-se pequenos prazeres de vez em quando. No seu caso, um dos favoritos é saborear torradas com manteiga e geleia de morango preparada por sua sobrinha.

Aos 101 anos, Morris acredita que a combinação de atividade física, relações sociais, gratidão e momentos de satisfação pessoal pode ser a chave para uma vida longa e plena.