Café em excesso prejudica saúde dos ossos de mulheres idosas, aponta estudo
Um estudo realizado na Universidade de Flinders, na Austrália, mostrou que mulheres mais velhas que consomem mais de cinco xícaras de café por dia apresentam menor densidade mineral óssea, enquanto o consumo de chá pode ajudar a melhorar a saúde dos ossos.
A pesquisa, publicada em 2025 na revista Nutrients, baseia-se em dados de 10 mil mulheres de 65 anos ou mais, observadas por um período de uma década.
Os pesquisadores analisaram seus hábitos de consumo de café e chá e mediram repetidamente a densidade mineral óssea no quadril e no colo do fêmur das mulheres.
Problema global
A osteoporose é um grande problema de saúde em todo o mundo. Ela afeta cerca de uma em cada três mulheres com mais de 50 anos e é responsável por milhões de fraturas a cada ano.
Como bilhões de pessoas bebem café ou chá diariamente, até mesmo pequenos efeitos sobre a saúde óssea podem ter amplas implicações.
O chá faz bem à saúde óssea?
Os pesquisadores descobriram que o consumo excessivo de café tem efeito negativo sobre os ossos. Já as mulheres, particularmente as que bebem álcool, apresentaram efeitos negativos mais acentuados quando associados ao café.
Por outro lado, as mulheres que bebiam chá apresentaram densidade mineral óssea total do quadril ligeiramente maior do que aquelas que não bebiam chá.
No entanto, ele avisa que os resultados do estudo não significam que seja necessário abandonar o café ou começar a tomar chá em galões.
Segundo o estudo, o cálcio e a vitamina D continuam sendo elementos fundamentais para a saúde óssea.
