A partir de que idade o corpo começa a envelhecer?

O envelhecimento não é um processo que começa repentinamente, com o aparecimento das primeiras rugas ou a perda de agilidade do corpo. Embora possamos não perceber mudanças significativas por anos, o corpo passa por uma evolução gradual desde o início da vida adulta. Então, em que idade realmente começamos a envelhecer?

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Estudos longitudinais situam o pico de várias funções fisiológicas entre os 20 e 30 anos de idade, após o qual inicia-se um declínio gradual. A partir dessa fase, a capacidade aeróbica, a força e a massa muscular, a densidade óssea, a velocidade de processamento cognitivo e a produção de colágeno na pele podem começar a diminuir lenta e quase imperceptivelmente.

Inicialmente, as alterações costumam passar despercebidas, mas tornam-se mais evidentes e podem acelerar a partir dos 45-50 anos. Durante esse período, pode haver maior perda de massa muscular, diminuição da capacidade cardiovascular, redução da densidade óssea e declínio cognitivo mais acentuado.

Vladimir Umriukhin, doutor em ciências médicas e chefe do Departamento de Fisiologia da Primeira Universidade Médica Estatal de Moscou, afirmou à RIA Novosti que os principais processos de envelhecimento do corpo humano geralmente são ativados após os 45 anos de idade.

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O especialista indicou que os primeiros sinais de alterações relacionadas à idade podem aparecer já aos 25 ou 30 anos, mas que as manifestações comumente associadas ao declínio do organismo — como a presbiopia (dificuldade de enxergar de perto relacionada à idade) ou a catarata — geralmente aparecem após os 45 anos.

Umriukhin acrescentou que o declínio mais notável nas funções corporais, como alterações ateroscleróticas significativas nos vasos sanguíneos, tende a começar após os 50 anos. Ele afirmou que a velocidade das alterações depende em grande parte do estilo de vida, da atividade física e do estado emocional.

Em sua visão, o estresse e a subsequente recuperação são fatores-chave. Ele explicou que, quando uma situação estressante termina com um resultado positivo, o corpo consegue se adaptar e fortalecer suas reservas, enquanto o estresse crônico esgota esses recursos.

O médico recomendou a manutenção de cargas de trabalho moderadas: atividade física regular adequada à capacidade do corpo, como forma de preservar a saúde e prolongar a juventude.